ما هي أضرار منتجات الديتوكس على الصحة؟

أجواء برس

مشروبات الديتوكس هي مشروبات طبيعية أو صناعية يقال أنها تساعد على تخليص الجسم من الفضلات وتنقيته من السموم. ومنح الجسم النشاط والقوة والمساعدة على إنقاص الوزن.

فما مدى جدوى هذه المنتجات؟

وللإجابة عن هذا السؤال، أوضحت خبيرة التغذية الألمانية أنيت راينيكه أن منتجات الديتوكس المتوفرة في صورة لصقات وكبسولات وشاي وعصائر لم تثبت فعاليتها علميا حتى الآن.

خطر على الصحة

كما من جانبها أضافت راينيكه أن بعض هذه المنتجات قد يشكل خطرا على الصحة؛ فعلى سبيل المثال قد يمثل شرب عصائر الديتوكس المصنوعة من الخضراوات والفواكه فقط لعدة أيام عبئا على الكبد، وذلك بسبب احتواء هذه العصائر على كمية كبيرة من السكر.

كما أن تناول المنتجات المدرة للبول على مدار فترة زمنية طويلة قد يتسبب في فقدان الجسم لمعادن مهمة مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم، ما يؤدي إلى الإصابة بتشنجات واضطرابات عضلية.

الإقلاع عن النيكوتين والخمر

اما من جانبه أشار اختصاصي التغذية العلاجية ماتياس ريدل إلى أنه بدلا من تناول منتجات الديتوكس يمكن حماية الجسم من السموم من خلال الإقلاع عن النيكوتين والخمر والإقلال من الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة لاحتوائها على كمية كبيرة من السكر والملح والدهون.

كما ينبغي اتباع نظام غذائي صحي يقوم على تناول الخضراوات والفواكه الطازجة مع غسلها جيدا قبل تناولها للحماية من المواد الضارة كالمعادن الثقيلة. ومن الأفضل هنا تناول المنتجات العضوية لاحتوائها على القليل من المواد الضارة.

شرب السوائل

بينما لمساعدة الكلى على طرد السموم من الجسم بصورة أفضل، ينبغي شرب السوائل بكمية كافية بمعدل 2 إلى 3 لترات من الماء والشاي غير المحلى يوميا، بالإضافة إلى المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية.

كما يلعب الصيام المتقطع دورا مهما في تخلص الجسم من السموم؛ حيث إنه يساعد الجسم على القيام بإصلاح تلفيات الخلايا بصورة أفضل، علما بأن الصيام المتقطع يعني مثلا عدم تناول الطعام في الفترة من الساعة 16 إلى الساعة 8 من صباح اليوم التالي.