في حال الغضب الشديد كيف نسيطر على اعصابنا
ذا كنت شخصاً عصبياً أتفهم ذلك، هذه الحياة تعشق أن ترى “تكشيرة” على وجوهنا، لكن لا عليك، سوف نستعرض معاً خطوات للسيطرة على أعصابك عند الغضب ومنها
– استخدم طريقة العد عند الغضب
– تأجيل النقاش إلى يوم آخر
– جرب الاسترخاء
ابتسم! اخدع عقلك بالابتسامة
– اذهب لنزهة صغيرة
– اتصل بأصدقائك المقربين
حاول الاستماع إلى الشخص الآخر دون إبداء رأيك
– زيارة طبيب نفسي إذا لم تنفع هذه الطرق
