فوائد المشي على رؤوس الأصابع… قد يضر بالأطفال

جرى علماء جامعة يوتا الأميركية، دراسة أظهرت نتائجها أن المشي بصورة منتظمة على رؤوس الأصابع يساعد على تخفيض الوزن.

ويفيد موقع Gazeta.Ru نقلا عن موقع Science Daily، بأن هذه الدراسة شملت 27 شخصاً أعمارهم 20-40 سنة، كان جميعهم يمارسون أنواعاً مختلفة من رياضة الجري أو المشي.

وقد اتضح للباحثين، أن الذين كانوا يمشون على كعاب أقدامهم يفقدون أقل كمية من الطاقة، في حين يستهلك الذين يمشون على رؤوس أصابع أقدامهم طاقة بنسبة 83% اكثر منهم.

ويشير الباحثون، إلى أن المشي على رؤوس الأصابع يزيد من نشاط عضلات مفصل الكاحل والظهر والركبتين والوركين. واستناداً إلى هذا، ينصح الباحثون بالمشي على رؤوس الأصابع مدة خمس دقائق يومياً. إلا أن الأمر مغاير بالنسبة إلى الأطفال.

وأهم نقاط الفوائد الوقوف والمشي على رؤوس الأصابع للكبار هي:

1- الوقوف على رؤوس الأصابع 3 دقائق صباحاً، و4 دقائق مساءً تزيد من المسافات الفاصلة بين فقرات العمود الفقري ما يحفز من البناء الطولي عند اليافعين، والأطفال.
2- المشي على رؤوس الأصابع 7 دقائق يومياً يحفز حرق الدهون الصعبة في عضلات الأفخاذ الجانبية والخلفية ويغير من شكل عضلة الساق بشكل ملحوظ.
3- الوقوف على رؤوس الأصابع 3 دقائق صباحاً، و3 دقائق مساءً يقلل من إحتمال الإصابة بمرض الديسك، وذلك لأنها تصحح المسافات الفاصلة بين الفقرات، ولا تنصح لمرضى الديسك لأنه لا يستطيع القيام بها.
4- المشي على رؤوس الأصابع 7 دقائق يومياً يشد عضلات الظهر ويقويها ويسحب عضلات البطن للداخل، كما ويقلل من بروز البطن وحجم المعدة وتكبير حجم القفص الصدري مما يرفع الإستقلاب.
5- المشي على رؤوس الأصابع 7 دقائق يومياً يقلل من قطر عضلة الساق السفلية، “بطة الساق”.
6 – تزيد المرونة وتقوي أصابع القدم، والكاحل، والركبتين، والفخذين.
7- تنشّط المنطقة الوسطى من الجسم، وتحسّن التوازن والتركيز، ويقال أنها تعالج الأقدام المسطّحة “فلات فوت”
8- تمارين الوقوف والمشي على أطراف الأصابع مفيدة للذين يمشون وظهرهم منحني.
9- فوائد المشي على رؤوس الأصابع لمدة سبع دقائق تعادل فوائد المشي لمدة أربعين دقيقة.

دليل مرض للأطفال

المشي على الأصابع لدى الأطفال وهو أمر شائع إلى حد ما عند الذين تعلموا المشي حديثاً. مع أن بعض الأطفال لا يقومون بذلك.

إلا أنه الأطفال الذين يستمرون في المشي على أصابع الأقدام بعد تَخَطِّيهم سنوات كثيرًا ما يقومون بذلك من قبيل العادة. ويرى البعض أن المشي على أصابع الأقدام في بعض الأحيان ينتج من حالات محدَّدة تشمل الشلل الدماغي، أو الحثل العضلي أو التوحد، وقد يُحتَمَل ألا يُشكِّل المشي على أصابع الأقدام بمفرده سببًا مثيرًا للقلق.

يتمثل المشي على أطراف الأصابع في المشي على أصابع القدم أو قاعدتي القدمين.

توقيت زيارة الطبيب

إذا استمر الطفل بالمشي على أصابع قدميه بعد عمر عامين، فمن الضرورة استشارة الطبيب، خاصة إذا كان المشي على الأصابع مصحوبًا بشد في عضلات الساق، أو تصلب في وتر العرقوب أو عدم تناسق حركة العضلات.

الأسباب

وإجمالًا، المشي على أصابع القدم مجرد عادة تتطوَّر عندما يتعلم الطفل المشي. في بعض الحالات القليلة، يتسبَّب في المشي على أصابع القدم حالة مرضية مستترة، مثل:

1- وتر العرقوب القصير: يصل هذا الوتر بين عضلات الساق السفلية والجزء الخلفي من عظمة العَقِب (كعب القدم). إذا كان الوتر قصيرًا جدًّا، فبإمكانه منع العَقِب (كعب القدم) من لمس الأرض.

2- الشلل الدماغي: يمكن أن يسبِّب المشي على أصابع القدم اضطرابًا في الحركة، أو توتر العضلة أو وضعيتها نتيجة الإصابة أو نمو غير طبيعي في أجزاء المخ غير المكتملة النمو المتحكِّمة في وظيفة العضلة.

3- الحثل العضلي: ينتج المشي على أصابع القدم أحيانًا عن مرض وراثي يتسبَّب في تعرُّض الألياف العضلية للضرر غير العادي، وضعفها مع مرور الوقت. من المرجَّح أن يناسب هذا التشخيص حالة طفلكَ، خاصة إذا مشى طفلكَ بشكل طبيعي قبل البدء في المشي على أصابع القدم.

4- التوحُّد: يرتبط المشي على أصابع القدم بالتوحد، وهو اضطرابات سلسلة الاسترسال العقلي، ويؤثِّر على قدرة الطفل على التواص والتفاعل مع الآخرين.

عوامل الخطر

أحيانًا يكون المشي على أصابع القدم بشكل تلقائي متوارثًا وهو ما يُعرف أيضًا بالمشي على الأطراف مجهول السبب.

المضاعفات

قد يزيد المشي المستمر على الأصابع من خطر وقوع الطفل. وقد ينتج عنه أيضًا وصمة اجتماعية.