فاكهة تحسن المزاج وتعزز الصحة العقلية

توصل الباحثون في الخلاصة إلى أن فاكهة الكيوي تُحسّن الحيوية والمزاج في 4 أيام، وبلغت الذروة بين اليوم الـ14 والـ16، حين حسّنت الشعور بالشبع بدءًا من اليوم الـ14، بينما بدأت المكمّلات الغذائيّة من الفيتامين “سي” بتحسين المزاج عند اليوم الـ12، ممّا شكّل دليلاً إضافياً على أنّه لا يوجد مكمّل غذائيّ يمكنه أن يحلّ مكان الطعام والموادّ الغذائيّة.

وقال المؤلّف الرئيسيّ للدراسة، الدكتور بن فليتشر، إن “هذا يساعدنا على فهم أن ما نأكله يمكن أن يكون له تأثير سريع نسبياً على ما نشعر به”.

ويوضح: “كان المشاركون يتمتعون بصحة عقليّة صحيّة نسبيّاً في البداية، وكان لديهم هامش صغير للتحسّن؛ ومع ذلك، أكدوا فوائد وتأثير الكيوي، والفيتامين “سي” فيه على حالتهم”.

وقد أظهرت المكمّلات الغذائيّة، خاصة الكيوي، تحسّناً واضحاً. وعليه، إن كنت تعاني من مشكلات تتعلّق بالصحّة العقليّة، فتأكّد من اتبّاع نظام غذائيّ غنيّ بالعناصر الغذائية.