بدائل صحية لحلويات عيد الفطر … احرصوا على تناولها في العيد
بيروت- أجواء برس
مع حلول عيد الفطر المبارك، يحرص الكثيرون على تناول حلويات العيد، والتي تتميز أغلبها بكونها كثيرة السعرات، فيؤدي تناولها في بعض الأحيان للإصابة بعدد من المشاكل الصحية.
ولكن هناك العديد من البدائل الأكثر صحية من حلويات العيد يمكن تناولها بدون خشية التعرض لأي مشاكل صحية، بشرط عدم الإسراف فيها.
المهلبية بالفرفة
المكونات
حليب ونشاء وسكر ومستكة، تغلى ويرش عليها قرفة ناعمة
أرز بالحليب
المكونات:
حليب وأرز أبيض وسكر والقليل من ماء الزهر.
ويمكن تزيينه ببرش جوز الهند
سلطة الفاكهة الحمضية
المكونات
فريز وتوت وكرامبري وتفاح وكيوي.
تزيين بأوراق النعنع
سلطة فاكهة أسيوية
المكونات
تفاح وبرتقال وموز وفريز وبطيخ وعنب
وتزيين بأوراق النعنع
فاكهة مجففة
مكونات مقترحة
تين وخوخ ومشمش وزبيب وتمر ومانغو وتمر وكيوي
ويمكن اضافة بعض أنواع المكسرات إليها، أو أي أنواع فاكهة متوافرة
مثلجات
المكونات
تختار المثلجات من أنواع الفاكهة الطبيعية، أو تشترى جاهزة
منها يزين بالفاكهة المجففة الناعمة أو بالشوكولا الناعم
