ما هو الكرياتينين وطرق علاج الكرياتينين الطبيعية؟

الكرياتينين هو منتج النفايات الكيميائية لحمض أميني يسمى الكرياتين يتم إنتاجه وتخزينه بواسطة الكبد. عادة ما تكون مستويات الكرياتينين مؤشرًا على التمثيل الغذائي العضلي الطبيعي ، عادة ما يدخل الدم بعد أن ينكسر. تقوم الكليتان بعد ذلك بإزالته من مجرى الدم قبل خروج الكرياتينين من جسمك أخيراً عن طريق البول. هذه العملية بأكملها مسؤولة عن الحفاظ على مستويات الكرياتينين الطبيعية في جسمك.

عادة ما تختلف المستويات الطبيعية للكرياتينين باختلاف أحجام الجسم وكتلة العضلات. النطاق الطبيعي لمستوى الكرياتينين للرجال هو 0.6 و 1.2 ملغم لكل ديسيلتر ، بينما بالنسبة للنساء ، يتراوح بين 0.5 و 1.1 ملغم لكل ديسيلتر. أي مستويات أقل أو أعلى من ذلك يمكن أن تكون مؤشرًا على تدهور العضلات.

يمكن أن يكون انخفاض مستويات الكرياتينين مؤشرًا على فقدان كتلة العضلات التي يمكن أن تحدث لأسباب مختلفة. لمعرفة المزيد حول ما يمكن أن يؤدي إلى هذه الخسارة وكيف يمكنك استعادة مستويات الكرياتينين إلى وضعها الطبيعي ، تابع القراءة. دعونا الآن نلقي نظرة على علامات وأعراض انخفاض مستويات الكرياتينين.

أعراض وأسباب انخفاض الكرياتينين

ترتبط علامات وأعراض انخفاض مستويات الكرياتينين عادةً بحالات طبية كامنة مثل :

أمراض العضلات مثل الحثل العضلي الذي يمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل ضعف العضلات وتيبس العضلات والألم وانخفاض الحركة.

يمكن لأمراض الكبد أو ضعف وظائف الكبد أن تتداخل أيضًا مع إنتاج الكرياتين ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الكرياتينين. قد يؤدي هذا إلى ظهور بعض الأعراض مثل اليرقان وتورم البطن والألم والتورم والبراز الشاحب أو الدموي.

يمكن أن يحدث انخفاض مستويات الكرياتينين أيضًا بسبب فقدان الماء من الجسم أي الجفاف. قد يكون هذا إما بسبب زيادة تناول الماء أو الحمل أو حتى بسبب بعض الأدوية.

كما تعلمون بالفعل ، فإن انهيار أنسجة العضلات ينتج الكرياتينين. لذلك ، يمكن أن تكون المستويات المنخفضة من هذه النفايات الكيميائية  مؤشرًا على انخفاض كتلة العضلات – وهو عامل خطر لانخفاض مستويات الكرياتينين. يعد سوء التغذية والنظام الغذائي المنخفض البروتين أو اللحوم قليلًا من الأسباب الشائعة أيضا لانخفاض كتلة العضلات.

لتحديد مستويات الكرياتينين لديك ، قد يستخدم الطبيب اختبارات تشخيصية متعددة. أحد الخيارات لتحديد مستويات الكرياتينين الخاص بك هو اختبار الكرياتينين في الدم الذي يمكن أن يساعد في قياس مستويات الكرياتينين في مجرى الدم. خيار آخر هو اختبار بول الكرياتينين الذي يختبر البول لتحديد مستويات الكرياتينين لديك. بمجرد أن يكشف الاختبار التشخيصي عن مستويات الكرياتينين ، يقترح الطبيب خطة علاجية. قد تحتاج مستويات الكرياتينين المنخفضة إلى المزيد من الاختبارات التشخيصية لاستبعاد مرض عضلي إن وجد. يمكن إجراء خزعة من العضلات أو اختبار إنزيم العضلات للبحث عن تلف العضلات. بمجرد تحديد سبب انخفاض مستويات الكرياتينين لديك ، سيناقش الطبيب  خيارات العلاج المتاحة لعلاج حالتك.

لنرى العلاجات الطبية المتاحة لمشكل الكرياتينين 

إذا تبين أنك مصاب بمرض عضلي كامن ، فسوف يركز علاجك على مكافحة الحالة وتخفيف أعراضها. تتضمن بعض الخيارات لعلاج أمراض العضلات تناول الكورتيكوستيرويدات التي يمكن أن تساعد في تقوية عضلاتك . عادة ما يتم تطبيع مستويات الكرياتينين المنخفضة التي تحدث بسبب الحمل بعد الولادة. إذا لم تكن مستويات الكرياتينين المنخفضة لديك بسبب مرض عضلي ، فقد لا يكون التدخل الطبي ضروريًا.

ما هي خيارات العلاج الأخرى ؟ 

إذا كانت مستويات الكرياتينين المنخفضة ليست نتيجة لأمراض العضلات ، فقد يوصي طبيبك ببعض الطرق التي يمكن أن تساعد في زيادة وتقوية كتلة العضلات لتطبيع مستويات الكرياتينين بدون أدوية.

قد يطلب منك زيادة مستوى نشاطك البدني أو ممارسة تمارين القوة بانتظام لزيادة كتلة عضلاتك. يمكنك أيضًا تجربة:المشي ، السباحة ، ممارسة التمارين الرياضية ، ركوب الدراجات و رفع الاثقال .

إذا شك طبيبك في أن كتلة العضلات المنخفضة ناتجة عن سوء التغذية أو فقدان الوزن الشديد أو اتباع نظام غذائي ، فقد يُطلب منك تعديل نظامك الغذائي لإعادة بناء العضلات المفقودة. فيما يلي بعض نصائح النظام الغذائي التي يمكن أن تساعد في زيادة مستويات الكرياتينين عن طريق زيادة كتلة العضلات.

ابدأ بتناول 6 وجبات صغيرة ولكنها صحية يوميًا. يجب أن يتكون نظامك الغذائي من الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية والحليب والجبن والزبادي والجبن المحلي وفول الصويا. من المرجح أن يعاني النباتيون من نقص في البروتين عن غير النباتيين. وبالتالي ، يجب أن يستهلكوا مصادر بديلة من البروتين لتعويضه. تجنب الكحول لأنه يمكن أن يسرع من فقدان العضلات . يمكنك أيضًا ممارسة بعض تمارين بناء العضلات لتحسين كتلة العضلات. كما يمكنك تناول المكملات مثل الكرياتين مونوهيدرات لتحسين مستويات الكرياتينين في جسمك. تساعد مستويات الكرياتينين الجيدة في تحسين الأداء الرياضي ، والحفاظ على صحة عضلاتك وعظامك مع تقدمك في العمر ، وتحسين صحة الدماغ.

إليك بعض النصائح للوقاية من انخفاض الكرياتينين 

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على مغذيات مهمة ، مثل فيتامين د.

احصل على قسط كافٍ من النوم.

لا تقلل من تناول الكربوهيدرات.

قلل من تناول الكحول.

اشرب كمية كافية من الماء لمنع الجفاف.

عادة ما يكون من السهل استعادة مستويات الكرياتينين المنخفضة ، خاصة عندما لا تكون ناجمة عن مشكلة عويصة . ستساعدك النصائح والتمارين التي تمت مناقشتها في تحسين كتلة عضلاتك على المدى الطويل. ومع ذلك ، من الأفضل الالتزام بخطة العلاج التي يقدمها طبيبك إذا كانت مستويات الكرياتينين المنخفضة لديك ناتجة عن مرض عضلي كامن.